Nyeri Haid Sampai Tidak Bisa Sekolah atau Bekerja Bukan untuk Ditahan: Kenali Tanda Endometriosis

Bayangkan seorang mahasiswi yang hampir setiap bulan tidak masuk kuliah dua hari karena nyeri haid. Obat dari warung hanya sedikit membantu. Sejak SMP, keluarganya selalu berkata, "Itu wajar, semua perempuan juga begitu. Tahan saja." Ia pun berhenti mengeluh, walau nyerinya makin berat dan kini ia juga merasa sakit saat buang air besar ketika haid.

Nyeri haid memang umum. Namun, nyeri yang sampai menghentikan hidup sehari-hari layak didengarkan, bukan ditahan.

Nyeri haid yang wajar

Menurut NHS, nyeri haid terjadi karena rahim mengencang saat haid. Rasanya berupa kram di perut yang dapat menjalar ke punggung dan paha, muncul menjelang atau di awal haid, dan biasanya berlangsung hingga 3 hari.

Cara meringankannya menurut NHS:

• mandi air hangat atau kompres hangat di perut;
• pijat perut dan punggung;
• gerak ringan, seperti jalan kaki, yoga, berenang, atau bersepeda;
• obat antinyeri seperti parasetamol atau ibuprofen, sesuai aturan pakai;
• mengurangi alkohol dan tidak merokok.

Kapan nyeri haid perlu diperiksakan

Menurut NHS, periksakan diri bila:

• nyeri menghentikan aktivitas sehari-hari;
• haid makin nyeri, makin banyak, atau tidak teratur;
• ada nyeri saat berhubungan, buang air kecil, atau buang air besar;
• ada perdarahan di antara haid;
• perut membengkak, nafsu makan hilang, atau berat badan turun tanpa sebab.

Bila nyeri sangat berat atau lebih berat dari biasanya dan obat antinyeri tidak membantu, NHS menganjurkan segera mencari pertolongan.

Apa itu endometriosis

Endometriosis terjadi ketika jaringan yang mirip lapisan dinding rahim tumbuh di luar rahim, misalnya di sekitar indung telur dan rongga panggul. Menurut NHS, jaringan ini ikut luruh dan berdarah setiap siklus, tetapi darahnya tidak bisa keluar dari tubuh. Kemenkes menjelaskan, jaringan tersebut melepaskan zat peradangan yang menimbulkan nyeri. WHO menambahkan, peradangan ini dapat membentuk jaringan parut.

WHO memperkirakan endometriosis dialami sekitar 10% perempuan usia reproduksi. Gejalanya menurut NHS dan WHO:

• nyeri haid berat;
• haid sangat banyak, misalnya harus ganti pembalut setiap 1 sampai 2 jam atau darah tembus ke pakaian;
• nyeri perut bagian bawah atau punggung di luar haid;
• nyeri saat atau setelah berhubungan;
• sangat lelah, dan kadang sulit hamil.

Mengapa sering terlambat dikenali

Menurut WHO, rata-rata waktu sampai endometriosis terdiagnosis adalah 4 sampai 12 tahun. Salah satu sebabnya, masyarakat, keluarga, bahkan banyak tenaga kesehatan belum menyadari bahwa nyeri panggul menahun bukan hal normal. Anggapan bahwa nyeri haid itu biasa membuat banyak perempuan menahan sakit terlalu lama.

Jangan salah paham

"Remaja tidak mungkin kena endometriosis." Menurut NHS dan WHO, endometriosis dapat dialami sejak haid pertama hingga menopause.

"Kalau belum ingin hamil, tidak perlu periksa." Endometriosis memang belum bisa disembuhkan, tetapi menurut NHS pengobatan dengan obat antinyeri, obat hormonal, atau operasi dapat mengendalikan gejala. WHO juga menyebut haid yang sangat banyak dapat menyebabkan kekurangan zat besi dan rasa lelah.

Peran keluarga

Dengarkan keluhan nyeri haid anak atau pasangan tanpa meremehkannya. Bantu mencatat setiap bulan seberapa berat nyerinya, berapa hari, seberapa banyak darahnya, dan kegiatan apa yang terganggu. Catatan ini sangat membantu dokter.

Ingat 3 hal ini

1. Nyeri haid yang membaik dengan kompres hangat dan obat antinyeri umumnya wajar.
2. Nyeri yang menghentikan aktivitas atau tidak membaik dengan obat perlu diperiksakan.
3. Endometriosis bisa dialami sejak remaja dan sering terlambat dikenali karena nyerinya dianggap biasa.

Bagikan bacaan ini kepada perempuan di keluarga Anda, termasuk ibu yang memiliki anak remaja putri.

Daftar Pustaka

1. NHS. Period pain. Ditinjau 18 Maret 2026.
2. NHS. Endometriosis. Ditinjau 27 Agustus 2024.
3. World Health Organization. Endometriosis. Fact sheet, 15 Oktober 2025.
4. Kementerian Kesehatan RI, Ditjen Kesehatan Lanjutan. Seperti apa gejala endometriosis? 28 Mei 2024.