Sakit Kepala Biasa atau Tanda Bahaya? Kenali Kapan Cukup Istirahat, Kapan ke Dokter, dan Kapan Harus ke IGD

Bayangkan seorang ibu hampir setiap hari minum obat sakit kepala yang dibeli di warung. Ia berharap kepalanya ringan, tetapi justru sakit kepalanya makin sering, bahkan terasa sejak bangun tidur. Sementara itu, tetangganya tiba-tiba mengeluh sakit kepala paling hebat seumur hidup, lalu bicaranya pelo. Dua situasi ini sama-sama "sakit kepala", tetapi penanganannya sangat berbeda.

Sebagian besar tidak berbahaya

Menurut NHS, sebagian besar sakit kepala hilang sendiri dan bukan tanda penyakit serius. Kemenkes menjelaskan, sakit kepala primer, seperti sakit kepala tegang dan migrain, tidak terkait penyakit tertentu. Sakit kepala tegang paling sering, terasa seperti diikat di sekeliling kepala. Sakit kepala sekunder muncul akibat penyakit lain, misalnya sinusitis, sakit gigi, gangguan penglihatan, cedera kepala, atau stroke.

NHS menyebut penyebab umum sakit kepala antara lain flu, stres, kurang minum, telat makan, postur tubuh yang buruk, gangguan penglihatan, alkohol, haid, dan terlalu banyak minum obat pereda nyeri.

Meredakan sakit kepala ringan

Menurut NHS:

• minum air yang cukup dan istirahat,
• jangan melewatkan waktu makan,
• jangan tidur jauh lebih lama dari biasanya, karena dapat memperburuk,
• batasi menatap layar terlalu lama, dan hindari alkohol,
• parasetamol atau ibuprofen dapat membantu.

Hati-hati minum obat terlalu sering

WHO menyebut sakit kepala akibat penggunaan obat berlebihan sebagai penyebab sakit kepala sekunder yang paling sering. Sakit kepala ini terjadi lebih banyak hari daripada tidak, terasa menekan, menetap, dan sering paling berat saat bangun tidur.

Bila Anda makin sering minum obat sakit kepala, itu tanda untuk memeriksakan diri, bukan menambah obat. WHO juga menyebut catatan harian sakit kepala, tidur dan olahraga teratur, makan sehat, cukup minum, dan membatasi alkohol sering sudah sangat membantu.

Kapan perlu ke dokter?

Menurut NHS, periksakan diri bila sakit kepala tidak membaik atau sering kambuh. Segerakan bila sakit kepala:

• disertai gangguan penglihatan atau muntah,
• dipicu atau diperberat oleh batuk, bersin, membungkuk, atau olahraga,
• pada anak, makin berat atau membangunkannya di malam hari,
• disertai nyeri rahang saat mengunyah atau kulit kepala terasa nyeri.

Kapan harus ke IGD?

Menurut NHS, segera ke IGD bila sakit kepala:

• muncul mendadak dan sangat hebat,
• disertai kejang, atau lemah dan kebas di tubuh atau wajah,
• disertai sulit bicara, berjalan, menjaga keseimbangan, atau mengingat,
• disertai rasa mengantuk berat atau bingung, atau kehilangan penglihatan,
• disertai demam sangat tinggi, kaku leher, silau, atau ruam yang tidak memudar saat ditekan gelas,
• muncul setelah cedera kepala dalam 3 bulan terakhir.

Kemenkes mengingatkan, sakit kepala hebat yang belum pernah dirasakan sebelumnya dapat menjadi tanda stroke, bersama senyum mencong, lemah mendadak, bicara pelo, kebas, dan penglihatan kabur mendadak. Ingat: SeGeRa Ke RS.

Jangan salah paham

"Obat sakit kepala bebas diminum setiap hari." Terlalu sering justru dapat menimbulkan sakit kepala baru.

"Sakit kepala hebat mendadak ditunggu sampai pagi." Ini tanda bahaya.

Peran keluarga

Bantu mencatat kapan sakit kepala muncul, berapa lama, pemicunya, dan obat yang diminum. Menurut NHS, jangan menyetir sendiri ke IGD; mintalah orang lain mengantar atau panggil ambulans.

Ingat 3 hal ini

1. Sebagian besar sakit kepala tidak berbahaya.
2. Makin sering minum obat sakit kepala, makin perlu diperiksakan.
3. Mendadak sangat hebat, kejang, lemah sesisi, bicara pelo, atau kaku leher: segera ke IGD.

Bagikan bacaan ini kepada keluarga yang sering sakit kepala atau sering minum obat sakit kepala.

Daftar Pustaka

1. NHS. Headaches. Ditinjau 17 April 2024.
2. World Health Organization. Migraine and other headache disorders. 24 Oktober 2025.
3. Kementerian Kesehatan RI, Ditjen Kesehatan Lanjutan. Sakit kepala. 14 September 2022.
4. Kementerian Kesehatan RI, Ayo Sehat. Kenali gejala stroke dengan SeGeRa ke RS. 28 Oktober 2023.