Ketika Anggota Keluarga Sulit Lepas dari Minuman Keras: Kenali Tanda Ketergantungan dan Bahaya Berhenti Mendadak

Bayangkan seorang ibu yang suaminya minum hampir setiap malam. Belakangan, tangan suaminya gemetar setiap pagi, dan ia minum lagi "supaya tenang". Suatu hari, ibu itu membuang semua botol di rumah dan meminta suaminya berhenti saat itu juga. Dua hari kemudian, sang suami gelisah hebat, berkeringat, dan mulai melihat hal yang tidak ada.

Niatnya sangat baik. Namun pada orang yang sudah bergantung pada alkohol, cara berhenti pun perlu direncanakan.

Tanda ketergantungan alkohol

Menurut NHS, layanan kesehatan Inggris, tandanya antara lain:

• sering minum lebih banyak dari yang diniatkan;
• sulit mengurangi atau berhenti, padahal ingin;
• butuh minum saat bangun pagi;
• butuh jumlah makin banyak untuk efek yang sama;
• tetap minum meski sudah mengganggu kesehatan, pekerjaan, atau hubungan;
• muncul gejala putus alkohol saat berhenti atau mengurangi.

WHO memperkirakan 400 juta orang di dunia hidup dengan gangguan penggunaan alkohol, dan dampaknya sering merembet ke masalah keluarga, pekerjaan, dan keuangan.

Mengapa berhenti mendadak berbahaya

Menurut NHS, gejala putus alkohol menandakan tubuh sudah bergantung. Gejalanya antara lain cemas, sulit tidur, mual dan muntah, jantung berdebar, berkeringat, gemetar, melihat atau mendengar hal yang tidak ada, bingung, hingga kejang. Gejala biasanya mulai 6 sampai 12 jam setelah minuman terakhir dan berlangsung 3 sampai 7 hari.

NHS menegaskan, berhenti mendadak bisa sangat berbahaya bagi orang yang sudah bergantung. Bila muncul gejala putus alkohol, carilah bantuan medis sebelum berhenti.

Jangan salah paham

"Buang semua botolnya, paksa berhenti hari ini." Pada ketergantungan, proses berhenti sebaiknya didampingi tenaga kesehatan.

"Kopi atau mandi air dingin bisa menyadarkan orang mabuk." NHS justru melarangnya. Kopi dapat memperparah kekurangan cairan, dan mandi air dingin berisiko membuatnya kedinginan, jatuh, atau pingsan.

"Ini cuma soal kemauan." Menurut NHS, tersedia pengobatan berupa terapi bicara, bantuan medis untuk gejala putus alkohol di rumah atau rumah sakit, serta obat untuk mengurangi keinginan minum dan mencegah kambuh.

Saat seseorang mabuk berat

Menurut NHS, waspadai keracunan alkohol bila ia bingung, tidak bisa berdiri, muntah, napasnya lambat atau tidak teratur, kulit pucat kebiruan, kejang, atau tidak sadar. Yang perlu dilakukan:

• temani terus, karena ia bisa tersedak muntahan atau berhenti bernapas;
• dudukkan bila sadar, atau miringkan dalam posisi pemulihan bila pingsan, lalu pastikan ia bernapas;
• jaga tetap hangat;
• jangan memberi alkohol lagi, makanan, atau kopi, dan jangan memaksanya muntah.

Kapan harus ke IGD

Segera ke IGD bila muncul kejang, tidak sadar, napas sangat lambat, atau, setelah berhenti minum, gemetar hebat, bingung, gelisah luar biasa, dan halusinasi. Kemenkes juga mengingatkan, alkohol berlebihan dapat menyebabkan hilang kesadaran, kejang, hingga kematian.

Peran keluarga

Ajak bicara saat ia tidak sedang mabuk. Sampaikan kekhawatiran dengan kalimat "aku", misalnya "Aku khawatir dengan kesehatanmu," bukan tuduhan. Tawarkan untuk menemani ke dokter atau Puskesmas. NHS juga menyebut tersedia kelompok dukungan bagi keluarga, karena mendampingi orang terkasih yang bergantung pada alkohol itu melelahkan. Jaga juga diri Anda sendiri.

Ingat 3 hal ini

1. Butuh minum di pagi hari dan gemetar saat berhenti adalah tanda ketergantungan.
2. Jangan paksa berhenti mendadak tanpa bantuan medis; putus alkohol bisa memicu kejang.
3. Orang mabuk berat jangan ditinggal sendirian, jangan diberi kopi, dan jangan dimandikan air dingin.

Bagikan bacaan ini kepada keluarga yang sedang berjuang mendampingi orang terkasih yang sulit lepas dari minuman keras.

Daftar Pustaka

1. NHS. Alcohol-use disorder. Page last reviewed 24 April 2026.
2. NHS. Alcohol poisoning. Page last reviewed 4 June 2026.
3. World Health Organization. Alcohol. Fact sheet, 28 June 2024.
4. Kementerian Kesehatan RI. Bahaya minuman beralkohol bagi kesehatan. 11 Desember 2014.