Hamil tetapi Masih Merokok, atau Suami Merokok di Teras? Cara Melindungi Janin dan Bayi dari Asap Rokok

Bayangkan seorang ibu yang sedang hamil enam bulan. Ia sudah mengurangi rokoknya menjadi dua atau tiga batang sehari dan merasa itu sudah cukup. Suaminya selalu merokok di teras sambil membuka jendela, "supaya asapnya tidak masuk." Keduanya merasa sudah berhati-hati.

Niat mereka baik. Namun asap rokok bekerja dengan cara yang tidak terlihat.

Apa yang terjadi pada janin

Menurut NHS, layanan kesehatan Inggris, setiap batang rokok mengandung lebih dari 4.000 zat kimia. Rokok membatasi pasokan oksigen ke janin, sehingga jantungnya harus berdetak lebih keras setiap kali ibu merokok.

Kemenkes menyebut sejumlah efek buruk merokok saat hamil bagi janin, di antaranya:

• kematian janin dan lahir mati;
• lahir prematur;
• berat badan lahir rendah;
• komplikasi pernapasan;
• penyakit jantung bawaan;
• gangguan pada susunan saraf pusat.

NHS juga mencatat risiko sindrom kematian mendadak bayi meningkat.

Asap dari orang lain pun berbahaya

WHO menyatakan tidak ada tingkat paparan tembakau yang aman, dan lebih dari 1,6 juta orang bukan perokok meninggal setiap tahun akibat asap rokok orang lain.

Menurut NHS, asap rokok pasangan atau anggota keluarga lain dapat menurunkan berat lahir bayi dan meningkatkan risiko kematian mendadak bayi. Bayi dari orang tua perokok juga lebih sering dirawat karena bronkitis dan pneumonia pada tahun pertamanya. Anak yang tinggal serumah dengan perokok lebih mudah terkena asma, infeksi dada, infeksi telinga, serta batuk dan pilek.

Jangan salah paham

"Merokok di teras atau buka jendela sudah aman." NHS menegaskan, membuka jendela atau merokok di ruangan lain tidak melindungi orang serumah. Sebagian besar asap tidak terlihat dan tidak berbau, bertahan berjam-jam di udara, dan menyebar ke seluruh rumah. Zat kimianya juga dapat menempel di pakaian. Di dalam mobil, kadar asap bisa berbahaya meski jendela terbuka.

"Sudah hamil tua, percuma berhenti." Menurut NHS, berhenti bahkan pada beberapa minggu terakhir kehamilan tetap bermanfaat bagi ibu dan bayi. Begitu berhenti, karbon monoksida dan zat berbahaya lain mulai keluar dari tubuh.

"Sudah dikurangi, jadi aman." WHO menegaskan tidak ada tingkat paparan tembakau yang aman. Tujuannya adalah berhenti.

Bantuan untuk berhenti saat hamil

• Bicarakan dengan bidan atau dokter sejak pemeriksaan kehamilan pertama.
• Hubungi layanan berhenti merokok Kemenkes 0-800-177-6565 (Senin sampai Sabtu, 08.00 sampai 16.00).
• Menurut NHS, terapi pengganti nikotin boleh dipakai saat hamil bila ibu tidak bisa berhenti tanpanya, karena hanya berisi nikotin tanpa zat beracun rokok. Namun vareniklin dan bupropion tidak dianjurkan selama kehamilan. Selalu konsultasikan dulu dengan dokter.

NHS mencatat, peluang berhasil dua kali lebih besar bila mendapat dukungan dari tenaga terlatih.

Peran keluarga

Perlindungan terbaik bagi janin adalah seisi rumah berhenti merokok, bukan hanya ibunya. Calon ayah yang berhenti merokok juga memudahkan ibu untuk berhenti. Jadikan rumah dan kendaraan benar-benar bebas asap rokok, dan minta tamu tidak merokok di dekat ibu hamil dan bayi.

Ingat 3 hal ini

1. Rokok membatasi oksigen ke janin dan meningkatkan risiko lahir mati, prematur, berat lahir rendah, dan kematian mendadak bayi.
2. Berhenti kapan pun selama hamil tetap bermanfaat, bahkan di minggu-minggu terakhir.
3. Teras dan jendela terbuka tidak cukup; jadikan rumah dan kendaraan bebas asap rokok.

Bagikan bacaan ini kepada calon ayah, calon ibu, dan keluarga yang sedang menanti kelahiran bayi.

Daftar Pustaka

1. NHS. Stop smoking in pregnancy. Page last reviewed 10 January 2023.
2. NHS. Passive smoking. Page last reviewed 24 June 2026.
3. Kementerian Kesehatan RI. 7 efek buruk ibu hamil yang merokok bagi janin. Ayo Sehat, 9 Agustus 2022.
4. World Health Organization. Tobacco and nicotine. Fact sheet, 26 June 2026.