Merasa Sehat Belum Cukup: Siapa yang Perlu Cek Tekanan Darah dan Gula?

"Saya sehat-sehat saja, Dok. Buat apa cek?"

Banyak penyakit kronis punya satu sifat yang merepotkan: bisa berkembang tanpa terasa. Hipertensi sering tidak menimbulkan gejala. Prediabetes dan diabetes tipe 2 juga bisa berjalan cukup lama tanpa keluhan yang jelas. Jadi "saya merasa sehat" tidak sama dengan "tekanan darah dan gula saya pasti normal".

Pemeriksaan berkala bukan mencari-cari penyakit. Tujuannya justru menemukan masalah lebih awal, ketika kesempatan mencegah komplikasi masih besar.

Tekanan darah: hampir semua orang dewasa perlu tahu angkanya

WHO menekankan bahwa satu-satunya cara mengetahui seseorang mengalami hipertensi adalah dengan mengukur tekanan darah. Dalam program deteksi dini di layanan primer, WHO menganjurkan pengukuran tekanan darah orang dewasa saat kunjungan rutin. Bila normal, pengukuran diulang berkala sesuai usia, risiko, dan kebijakan setempat. Jadi tidak perlu menunggu pusing.

Orang yang perlu lebih sering memantau biasanya:

• sudah pernah didiagnosis hipertensi;
• pernah mendapat angka tinggi atau di ambang batas;
• punya diabetes atau penyakit ginjal;
• punya penyakit jantung atau riwayat stroke;
• sedang hamil atau berisiko hipertensi kehamilan;
• sedang mengganti obat tekanan darah;
• punya banyak faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.

Pada orang yang sudah hipertensi, pengukuran di rumah membantu dokter melihat pola tekanan darah di luar ruang praktik. Tetapi caranya harus benar dan alatnya sebaiknya sudah tervalidasi.

Jangan menilai tekanan darah dari satu angka

Tekanan darah berubah dari menit ke menit. Baru minum kopi, merokok, naik tangga, kurang tidur, sedang sakit, menahan buang air kecil, atau cemas bisa memengaruhi hasilnya.

Kalau satu kali hasilnya tinggi, jangan langsung panik. Ulangi dengan cara yang benar, dan diskusikan dengan dokter bila tetap tinggi. Sebaliknya, satu angka normal juga bukan jaminan aman seumur hidup. Yang penting adalah polanya.

Bagaimana dengan gula darah?

Diabetes tipe 2 juga sering tanpa gejala. NIDDK mencatat bahwa orang dengan gejala diabetes perlu diperiksa, dan skrining rutin juga relevan bagi orang dewasa yang lebih berisiko: usia yang bertambah, kelebihan berat badan atau obesitas, riwayat keluarga diabetes, kurang aktivitas fisik, hipertensi, prediabetes, atau riwayat diabetes saat hamil.

WHO dalam panduan layanan primer juga menekankan pemeriksaan pada orang dewasa yang bergejala serta kelompok berisiko menurut pedoman nasional. Jadi tidak ada satu jadwal yang pas untuk semua orang.

Tes apa yang dipakai?

Dokter dapat memakai:

• gula darah puasa;
• HbA1c;
• tes toleransi glukosa;
• atau gula darah sewaktu pada kondisi tertentu.

HbA1c menggambarkan rata-rata paparan gula darah selama beberapa bulan terakhir. Gula darah puasa memberi gambaran pada satu titik waktu. Tes toleransi glukosa menilai respons tubuh setelah diberi beban gula. Masing-masing punya kelebihan dan keterbatasan.

Karena itu diagnosis diabetes sebaiknya tidak dibuat hanya dari alat cek gula rumahan. NIDDK menegaskan bahwa glukometer yang dibeli bebas tidak dipakai untuk menegakkan diagnosis diabetes.

"Kalau sudah punya alat di rumah, tidak perlu ke dokter?"

Alat di rumah sangat berguna untuk memantau, tetapi memantau dan mendiagnosis adalah dua hal berbeda. Pada hipertensi, catatan tekanan darah di rumah membantu dokter menilai kontrol dan respons terapi. Pada diabetes, seberapa sering perlu cek gula di rumah bergantung pada jenis diabetes, obat yang dipakai, risiko gula darah terlalu rendah, target terapi, dan kondisi pasien. Pengguna insulin bisa membutuhkan pola pemantauan yang berbeda dari orang yang hanya mengubah gaya hidup atau memakai obat tertentu.

Jadi lebih sering cek belum tentu lebih baik. Yang dibutuhkan adalah cek yang punya tujuan.

Jadikan agenda keluarga

Hipertensi dan diabetes sering berjalan dalam keluarga, dan anggota keluarga biasanya berbagi pola makan serta kebiasaan yang sama. Jadi kalau satu orang di rumah sudah terdiagnosis, itu alasan baik bagi anggota keluarga dewasa lain untuk ikut diperiksa. Ajak orang tua cek bersama, atau manfaatkan momen kumpul keluarga untuk saling mengingatkan kapan terakhir cek tekanan darah dan gula.

Kapan tidak perlu menunggu jadwal rutin?

Periksa lebih cepat bila ada gejala seperti:

• sangat sering haus dan buang air kecil;
• berat badan turun tanpa sebab;
• penglihatan kabur yang baru;
• lemas berat;
• tekanan darah berulang kali sangat tinggi;
• sakit kepala berat disertai gangguan saraf;
• nyeri dada atau sesak.

Bila ada tanda gawat seperti nyeri dada berat, sesak berat, lemah mendadak di satu sisi tubuh, atau gangguan bicara, itu bukan lagi urusan skrining. Itu keadaan yang perlu segera dinilai.

Kalau Anda tidak tahu angka tekanan darah terakhir Anda, mulailah dari sana. Kalau punya faktor risiko diabetes atau sudah lama tidak memeriksa gula darah, tanyakan kepada dokter tes apa yang paling tepat. Skrining yang baik bukan melakukan semua tes, melainkan tes yang tepat, pada orang yang tepat, pada waktu yang tepat.

Kalau bacaan ini berguna, kirimkan ke keluarga yang merasa pemeriksaan hanya perlu dilakukan saat sudah ada keluhan.

Daftar Pustaka

1. World Health Organization. Hypertension. 2025.
2. World Health Organization. Package of Essential Noncommunicable Disease Interventions — Technical Brief on Early Detection.
3. U.S. Centers for Disease Control and Prevention. Measuring Your Blood Pressure. 2026.
4. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Diabetes Tests & Diagnosis.