Gigi Ngilu Saat Minum Es atau Makan Rujak? Penyebab Gigi Sensitif dan Cara Meredakannya

Bayangkan seorang ibu yang selalu meringis setiap kali menyeruput es teh. Ia merasa giginya sehat, karena ia menyikat gigi dengan sikat berbulu keras, kuat-kuat, sampai terasa bersih. Ia bahkan langsung menyikat gigi setiap selesai makan rujak, supaya asamnya cepat hilang.

Niatnya baik. Namun justru kebiasaan itulah yang bisa membuat giginya makin ngilu.

Mengapa gigi bisa ngilu

Menurut Oral Health Foundation, lembaga kesehatan mulut di Inggris, bagian luar gigi dilapisi email yang keras. Di bawahnya ada dentin, yang memiliki saluran-saluran halus menuju saraf gigi.

Bila email terkikis atau gusi menyusut, dentin menjadi terbuka. Rangsangan panas, dingin, manis, atau asam lebih mudah mencapai saraf, dan muncullah rasa ngilu yang tajam dan singkat. Artikel Kemenkes menambahkan, pada sebagian orang ngilu bahkan bisa dipicu udara atau angin saat membuka mulut.

Penyebab yang sering tidak disadari

Menurut Oral Health Foundation dan Kemenkes:

• menyikat terlalu keras, memakai sikat berbulu keras, atau menggosok menyamping;
• gusi menyusut, yang makin sering seiring bertambahnya usia;
• asam dari minuman bersoda, jus buah, buah asam, atau asam lambung yang naik;
• langsung menyikat gigi setelah makan atau minum yang asam;
• penyakit gusi;
• menggertakkan atau mengatupkan gigi kuat-kuat;
• gigi retak atau berlubang;
• kebiasaan mencungkil dengan tusuk gigi atau menggigit kuku;
• pemutihan gigi, yang biasanya hanya menimbulkan ngilu sementara.

Meredakan gigi ngilu di rumah

Saran Oral Health Foundation:

• Pakai pasta gigi khusus gigi sensitif yang mengandung kalium nitrat, kalium sitrat, atau timah fluorida (di kemasan sering tertulis stannous fluoride). Pasta ini bekerja dengan menutup saluran halus di dentin.
• Pakai terus-menerus. Efeknya akan hilang bila pemakaiannya dihentikan.
• Setelah menyikat, ludahkan tanpa berkumur.
• Sebelum tidur, oleskan sedikit pasta pada gigi yang ngilu dan biarkan.
• Pakai sikat berbulu lembut dengan gerakan melingkar kecil.
• Tunggu minimal 1 jam setelah makan atau minum yang asam sebelum menyikat gigi.
• Kurangi minuman asam dan manis.

Jangan salah paham

"Pasta gigi sensitif menyelesaikan semua ngilu." Artikel Kemenkes mengingatkan, bila penyebabnya abrasi gigi, misalnya lekukan di leher gigi akibat menyikat terlalu keras, pasta gigi sensitif saja bukan jawabannya. Lekukan seperti itu juga mudah menjadi tempat plak terperangkap. Penyebabnya perlu ditangani dokter gigi.

"Makin keras menyikat, makin bersih." Justru menyikat terlalu keras dan menyamping termasuk penyebab email terkikis dan gusi menyusut.

Kapan perlu ke dokter gigi

Menurut Oral Health Foundation, periksakan ke dokter gigi bila:

• ngilunya hebat;
• berlangsung lebih dari beberapa minggu;
• hanya terjadi pada satu gigi;
• muncul mendadak.

Tanda-tanda ini bisa berarti gigi berlubang, gigi retak, masalah gusi, atau infeksi. Kemenkes juga menjelaskan, ngilu karena dentin terbuka biasanya segera hilang setelah pemicunya berlalu. Nyeri yang menetap perlu dicurigai sebagai masalah lain, seperti gigi retak atau lubang yang tersembunyi.

Dokter gigi dapat mengoleskan bahan peredam ngilu, menganjurkan pasta gigi berfluorida tinggi, menambal bagian yang aus di dekat gusi, atau merawat penyakit gusi.

Peran keluarga

Perhatikan cara anggota keluarga menyikat gigi, terutama yang terbiasa menggosok keras. Ganti sikat berbulu keras di rumah dengan yang berbulu lembut. Dan bila ada yang selalu menghindari minuman dingin karena ngilu, ajak ia periksa, karena kondisi ini umumnya bisa dikendalikan.

Ingat 3 hal ini

1. Gigi ngilu terjadi karena dentin terbuka akibat email terkikis atau gusi menyusut.
2. Sikat lembut dan tunggu 1 jam setelah makanan asam sebelum menyikat gigi.
3. Ngilu pada satu gigi, mendadak, hebat, atau berminggu-minggu perlu diperiksa dokter gigi.

Bagikan bacaan ini kepada keluarga yang sering meringis saat minum dingin atau makan makanan asam.

Daftar Pustaka

1. Oral Health Foundation. Sensitive teeth. Updated 19 June 2026.
2. Kementerian Kesehatan RI, Ditjen Kesehatan Lanjutan (RSUP dr. Soeradji Tirtonegoro Klaten). Dentin hipersensitif. 7 Agustus 2024.
3. Kementerian Kesehatan RI, Ditjen Kesehatan Lanjutan (RSUP Fatmawati). Kenali jenis kerusakan gigi. 1 Agustus 2022.